Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит — следствие изменений в жировой ткани. Они возникают, если нарушен обмен веществ. В межклеточном веществе начинаются застойные явления, нарушается лимфооток. Внешне целлюлит проявляется неровностями на коже бедер, ягодиц, живота, иногда даже плеч.

Причин появления этого недуга множество. Это и малоподвижный образ жизни, и пристрастие к курению и алкоголю, и генетическая предрасположенность. «Апельсиновая корка» может появиться, если резко сбросить вес. Кроме того, частые стрессы тоже могут стать ее причиной.

Доказано, что целлюлит может появиться в любом возрасте. При первых же проявлениях начните борьбу с недугом. Одним из самых эффективных и простых способов лечения и профилактики «апельсиновой корки» является антицеллюлитный массаж. Его можно освоить и делать регулярно в домашних условиях.

Пять основных приёмов — техника антицеллюлитного массажа

Поглаживания — этим приёмом мы начинаем и заканчиваем любой массаж, не только от целлюлита. Это простое движение — лёгкое поглаживание кожи кончиками пальцев. Этот приём заметно улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание — отличается от поглаживания тем, что при этом приёме пальцы широко расставлены и уже плотно прилегают к коже. На ногах растирания выполняются снизу вверх, а бёдра необходимо растирать круговыми движениями. Этот приём антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет повысить тонус мышц, вывести излишки жидкости из тканей, уменьшить подкожную жировую прослойку. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях выделяет два вида растирания.

В первом случае, как мы уже говорили, пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже. Делается с небольшим усилием.

Во втором случае необходимо обхватить лодыжку обеими руками и соединить: с одной стороны большие пальцы, с другой стороны мизинцы. Теперь необходимо медленно подниматься к основанию бедра плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно применять для колен, голеней и лодыжек.

Надавливания — способствуют исчезновению целлюлита из проблемных зон и возвращают тканям и мышцам тонус. Надавливания бывают двух видов:

В первом случае оттягивают и отпускают кожу. Это делается для того, чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях обеспечил размягчение верхних покровов.

Во втором случае руками захватывают, как можно больший участок кожи и подкожных слоёв, и начинают разминать его, как тесто. Постепенно руки сближаются. Помните, что усилие не должно быть слишком сильным. Этот приём также обеспечит мышцам и тканям тонус, а также поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.

Похлопывания — расслабляющая часть антицеллюлитного массажа. Делается просто: пальцами производим постукивания различной интенсивности по поверхности.

Захваты — это особый приём. Их даже отдельно выделяют из общей техники и называют антицеллюлитные массажные захваты. Дело в том, что первые четыре приёма относятся к поверхностному массажу, а захваты уже к глубокому. Это очень эффективное средство, но сделать его в домашних условиях не сложнее, чем описанные приёмы выше. Даже 10 минут в день занятий гарантируют, что состояние кожи улучшится.

Техника антицеллюлитных массажных захватов проста. Необходимо хватательными движениями захватывать кожу ненадолго, а затем резко отпускать. Вот и вся техника антицеллюлитного массажа «захватами».

Помните только, что антицеллюлитный крем необходимо наносить после процедуры, а не до неё. Иначе Ваши руки будут скользить, и Вы не сможете захватывать участки тела достаточно сильно. Таким приёмом можно массировать предплечья, колени и даже живот. «Захваты» рекомендуются после беременности.

Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Во время антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться некоторых правил:

  1. Приступать к массажу необходимо только тогда, когда Ваши мышцы расслаблены и хорошо разогреты, при этом руки не должны быть холодными или влажными;
  2. Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными и легкими движениями, начинать массаж необходимо с медленного темпа и постепенно его наращивать;
  3. Массаж против целлюлита необходимо делать не менее одного раза в 7 дней и на протяжении получаса;
  4. При антицеллюлитном массаже движения должны направляется снизу вверх (от колен к ягодицам);
  5. Не следует массировать подколенную впадину, и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область паха;
  6. Антицеллюлитный массаж живота также следует проводить достаточно осторожно; массаж против целлюлита категорически запрещён при варикозе и сердечных заболеваниях.

Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:

? Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови — одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.

? Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.

? Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.

? Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс «доставки» лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.

? Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.

? Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.

? Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.

? Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.

? Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.

? Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.

? Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различному роду заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость — неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.

Щеточный антицеллюлитный массаж, по мнению косметологов, является наилучшим способом восстановить в домашних условиях циркуляцию крови и лимфы. Он проводится при помощи специальной массажной щетки с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или в отделах средств по уходу за телом.

Кожа должна быть сухой, без применения масел и кремов, чтобы не травмировать кожный покров. Техника щеточного самомассажа состоит в круговых движениях (по часовой стрелке), на каждую массируемую зону достаточно около 40 — 60 движений. Движения должны быть умеренными, но кожа при этом должна существенно раскраснеться. Ощущение тепла и покраснение обычно сохраняется в течение получаса.

При выборе щетки отдавайте предпочтение натуральной густой щетине. Если щетка новая и с грубым ворсом, перед применением обдайте ее несколько раз кипятком и разомните ворс, чтобы сделать его менее колючим. Помните, что после массажа у вас не должно быть никаких ссадин, царапин и пощипываний.

Начиная щеточный самомассаж, разбейте его по зонам, обязательно поднимаясь снизу вверх. Наиболее оптимальный вариант — последовательно обрабатывать сначала икры, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс процедур — 30 — 40 ежедневных сеансов. Запрещается применение антицеллюлитного ручного массажа при кожных болезнях, варикозном расширении и сердечных заболеваниях.

Раз в неделю полезно вместо щеточного самомассажа проводить обработку целлюлитных зон морской солью или молотым кофе. Для этого примите разогревающий душ и разотрите круговыми движениями с солью или кофе проблемные места. По окончании процедуры нанесите на тело антицеллюлитный крем.

? Антицеллюлитные кремы и гели существенно облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфу, а также повышают тонус кожи.

? Лечебные соли и грязи прекрасно обезболивают и останавливают воспалительные процессы. Также они способствуют изменению микроциркулярной региональной и центральной гемодинамики, повышают функциональную активность тканей и органов, улучшают обмен веществ.

При антицеллюлитном массаже морскую соль используют в качестве скраба: после горячего душа ей натирают проблемные места и выполняют самомассаж в течении 5-10 минут. Затем применяют крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.

На проблемные участки тела наносят грязь и оборачивают их термопленкой. Через 30 минут грязь необходимо смыть теплой водой. Затем нанести на тело крем и выполнить массаж.

? В качестве основы для масел, применяемых при антицеллюлитном массаже, используют такие масла: оливковое, жожоба, ростков пшеницы, миндальное, или масло лесного ореха. В основу добавляют любое эфирное масло из расчета: 10 капель эфирного на 20 мл базового масла. Полученную смесь наносят на проблемные участки тела и оборачивают полиэтиленовой пленкой. Через 30-50 минут масло смывают теплой водой и проводят сеанс массажа. При котором используется крем.

? Также при антицеллюлитном массаже используют кофейный скраб и мед.

Кофейную гущу наносят на проблемные участки тела и выполняют легкие массажные движения. После проведенной процедуры скраб смывают, на тело наносят крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.

? При рассматриваемом массаже также используется мед, в который добавляют эфирные масла. Используют следующие смеси (предварительно необходимо смешивать масла и после добавлять их в мед):

  1. Три чайные ложки меда, четыре капли апельсинового, четыре капли лимонного и две капли лавандового масел;
  2. Три чайные ложки меда, пять капель лимонного, две капли лавандового и две капли эвкалиптового масел;
  3. Три чайные ложки меда, три капли лимонного, пять капель мятного и две капли лавандового масел;
  4. Три чайные ложки меда, пять капель лимонного и пять капель апельсинового масел.

Обычно такой вид массажа применяется к одной или нескольким так называемым проблемным зонам. Определить необходимость проведения процедуры можно самостоятельно, указав на проблемные места, или воспользоваться советом специалиста. Главное в процедуре — системность, то есть курс необходимо завершить, даже если результаты не заставили себя ждать.

Так как массаж — медицинская процедура, которая при неправильном проведении может привести к негативным последствиям и осложнениям, следует помнить, что проходить курс массажа лучше в медицинском заведении. Это позволит получить сведения о квалификации врача, и быть уверенным в положительных результатах.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

— Существуют ли таблетки от голода?

Секреты чайного гриба

Правильное питание по аюрведе

Чеснок — целебные свойства и применение

Как вывести соль из суставов

Калорийность продуктов и блюд

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре

Некрасивая апельсиновая корка возникает не только у склонных к полноте женщин или молодых девушек, эта проблема знакома и тем, у кого вес находится в пределах нормы. В сети интернет можно найти массу рецептов и процедур, способных помочь избавиться от данной проблемы. Но как показывает практика, встречается множество противоречивых отзывов на каждый из предлагаемых вариантов.

В статье мы поговорим о том, что такое антицеллюлитный массаж, разберемся, есть ли смысл делать процедуру или это просто пустая трата денег?

Антицеллюлитный массаж — комплекс эффективных мануальных процедур, создающих воздействие на жировые отложения в подкожных слоях.

Для того, чтобы могли понять, эффективен ли данный вид массажа, нужно разобраться в его назначении и принципе действия. Большинство женщин наивно считают, что антицеллюлитный массаж – мануальная процедура, при которой специалист создает более сильное и интенсивное давление на кожные покровы проблемных мест.

На самом деле, такой массаж — комплекс эффективных мануальных процедур, создающих воздействие на жировые отложения в подкожных слоях.

Воздействие массажиста индивидуально подобраны и направлены на работу с определенной проблемной зоной в зависимости от стадии развития целлюлита. Легко догадаться, что решать проблему легче на начальном этапе прогрессирования заболевания.

При антицеллюлитном массаже происходит активизация обменных процессов в тканях, в следствие чего в время процедуры может повыситься температура на обрабатываемых частях тела. Также растирание и разминание данных «проблемных зон» приводит к разогреву мышц, повышению циркуляции крови, благодаря чему жировая клетчатка избавляется от токсинов и наполняется кислородом.

При механическом воздействии подкожные жировые «залежи» уменьшаются в объеме, а покраснения кожи, оставшиеся после процедуры, быстро проходят.

Мы разобрались, что такое антицеллюлитный массаж и рассмотрели механизм его действия. Теперь разберемся так ли он полезен и какие неправильные представления имеют о нем многие обыватели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

1. Если делать массаж против целлюлита, то одновременно можно похудеть.

Такое утверждение в корне не верно. Девушки и женщины, которые хотят с помощью умелых рук массажиста стать обладательницами худеньких и гладеньких ног и всего тела, надеются напрасно.

Подкожный жир – энергия, которая не используется организмом, а при массаже происходит только определенный вид воздействия на кожу, благодаря которому усиливается кровообращение, кожа стает гладкой, подтянутой, но килограммы не пропадают. Только занятия спортом и правильное питание способны вам помочь.

2. Эффект от массажа будет замете только в том случае, если процедура болезненна.

Неверное мнение, от степени «накопления» подкожного жира выбирается методика выполнения процедуры на определенный участок «проблемной» зоны. Синяки, которые возникают после массажа, свидетельствуют о непрофессионализме мастера и о том, что коже нанесен вред из-за большой нагрузки на сосуды.

3 При выполнении курса массажных процедур, воду нужно пить как можно меньше.

Это все домыслы, при сведении употребления воды к минимуму, вы лишаете наполняемость организма жидкостью, но никак не сможете избавиться от подкожного жира.

При антицеллюлитном массаже из клеток удаляются токсины, а для ускорения данного процесса нужно пить больше воды. Благодаря большому количеству воды ускоряется метаболизм, что как раз необходимо для похудения.

4. После массажа не рекомендуется принимать пищу.

Не совсем верное утверждение, конечно, можно похудеть, если правильно питаться или перейти на низкокалорийную пищу, но это никак не связано с процедурой массажа. Есть можно через 30 минут после процедуры, хорошо если это будут фрукты, овощи или свежевыжатые соки, а е тяжелая или жирная пища.

Перед и после антицеллюлитного массажа можно пить минеральную воду, которая поможет вымыть шлаки и токсины из организма.

5. При антицеллюлитном массаже действие происходит только на один участок тела.

Антицеллюлитный массаж повышает кровоснабжение тела, сосуды становятся сильными и эластичными

Все происходит не так, процедура оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм.

Благодаря массажу ускоряется метаболизм, что и приводит к сбросу лишних килограммов. Антицеллюлитный массаж повышает кровоснабжение всего тела, сосуды становятся сильными и более эластичными.

Целлюлит провоцирует застой жидкости, поэтому процедуру следует проходить курсами, это приведет к удалению «апельсиновой корки», а результатом станет красивое и рельефное тело.

1. Массаж от целлюлита поможет сбросить вес даже без физических упражнений.

Неправильное мнение. Конечно, приятно так думать, но н деле все происходит не так. Без спорта ничего не получится. Пробежки по утрам, или пешие прогулки по вечерам способны творить чудеса и избавят от лишних килограммов. Этот факт должен стать для вас хорошим стимулом. Достаточно 2-3 раза в неделю создавать кардио-нагрузки для организма, тогда и денег на массаж нужно будет меньше, а ваш внешний вид будет только радовать.

2. Не следует выполнять физические упражнения сразу после массажа от целлюлита

Если вы хотите просто получить удовольствие от процедуры, а результат вас не интересует – так и делайте. Если ваша цель – получить красивое тело, желательно после массажа посвятить несложным упражнениям 10-15 минут, это поможет растянуть мышцы, сохранить в клетках тепло после процедуры, разогнать кровь и наполнить клетки кислородом. Если вы не любите физические упражнения, можете просто погулять по парку, это тоже будет полезно.

Бытовые массажеры от целлюлита будут эффективны, если применять их правильно и в соответствии с инструкцией.

Многие обыватели считают, что антицеллюлитный массаж аппаратный и ручной имеют одинаковую эффективность.

Однако, согласно исследованиям специалистов, ручной вид антицеллюлитного массажа принесет больше пользы. Это связано с тем, что руки могут «почувствовать» и прощупать все проблемные места на теле, т.е. специалист способен где нужно – больше помять или захватить.

Аппарат может только выполнять свою программу, никак не подстроится под вашу проблему и не «увидит» наиболее проблемные участки, на которые нужно провести усиленное воздействие.

Бытовые массажеры от целлюлита будут эффективны, если применять их правильно и в соответствии с инструкцией. Женщины часто просто водят массажером по кругу, не согласовывая их с движением крови или лимфы, а в инструкции показаны все правильные направления движения. следует запомнить, что движение лимфы и крови происходит по направлению от периферии к центру, поэтому массаж конечностей следует поводить в центр тела.

Например, правильное движение: от колена к бедру, а не наоборот; бока, спину, живот массируют круговыми движениями.

Как видно из статьи, антицеллюлитный массаж уменьшит проявления «апельсиновой корки», но только при условии соблюдения всех правил при его проведении и прохождении определенного количества процедур.

Не нужно думать, что победить целлюлит и сбросить лишние килограммы можно лежа на диване, не занимаясь спортом и не изменив рацион питания. Полюбите себя и будьте красивыми.

Источники:
Антицеллюлитный массаж
Как эффективно делать антицеллюлитный массаж
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/anticellulitni-massaz.shtml
Антицеллюлитный массаж вся правда о процедуре
Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре Некрасивая апельсиновая корка возникает не только у склонных к полноте женщин или молодых девушек, эта проблема знакома и тем, у кого вес находится
http://zdorovoelico.com/ezhednevnye-protsedury-dlya-litsa/antitsellyulitnyj-massazh-vsya-pravda-o-protsedure.html

COMMENTS