Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунную систему

Белые кровяные тельца, также известные как лейкоциты, служат естественной защитой организма от инфекций и играют важную роль в работе иммунной системы. Они уничтожают чужеродные бактерии и прочие организмы, которые попадают в тело человека, тем самым выполняя иммунную функцию (то есть отвечают за способность организма бороться с инфекциями). У одних людей иммунитет ослаблен от природы, у других он теряет свою силу из-за вирусных и бактериальных инфекций.

Метод 1 из 3:

Витамины и биодобавки Править

Предупреждения Править

  • Прежде чем начать заниматься спортом или сесть на диету, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
  • С осторожностью пользуйтесь спортивным инвентарем, включая беговые дорожки и штанги с утяжелителями.

делать упражнения Кегеля

избавиться от жира на животе

узнать, когда боль в левой руке связана с сердцем

избавиться от черных точек

избавиться от пробок в миндалинах

исправить осанку и положение головы

снизить высокий уровень креатинина

определить, страдаете ли вы биполярным расстройством

Пять способов поднять иммунитет без лекарств

1 ноября 2016 0:05 28

Чтобы не довести себя до хвори, следуйте нашим советам по повышению иммунитета! Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Конечно, можно опять в очередной раз говорить правильные вещи про то, что нужно бросать курить, начинать вести здоровый образ жизни, правильно питаться и так далее. Но давайте будем реалистами — редко кто из современных людей соблюдает правила, а уж тем более распорядок дня. Поэтому расскажем о простых, но эффективных способах поддержать иммунитет в холода, при этом фактически без отрыва от привычного образа жизни.

1. Имбирный чай — от бактерий и вирусов.

Имбирь — универсальное средство от вирусов и бактерий. Недаром японцы употребляют его вместе с сырой рыбой и не боятся никакой заразы. Вот и в холода имбирный чай не только согреет, благодаря своему жгучему эффекту, но и убьет залетные вирусы.

Можно использовать корень свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой . Когда чай немного остынет, можно добавить дольку лимона и ложку меда. Тогда противовирусный и смягчающий эффект будет еще сильнее.

2. Бокал красного вина в день.

Ну да-да! Это правда! Несмотря на то, что врачи не рекомендуют много спиртного в простудный сезон, чтобы не ослаблять организм, никто из них не отрицает полезного свойства бокала хорошего вина в день. 150 грамм вина (лучше красного) каждый вечер поддержат иммунитет в холода, а также сердце и сосуды в хорошем состоянии. Доказано многочисленными исследованиями. Главное — не больше!

Придя вечером домой выполняем рекомендации знаменитого врача-кинезитерапевта Сергей Бубновского:

— Иммунитет нужно встряхивать, заодно закаляя организм, — уверен он. — Поэтому каждый вечер, приходя домой после трудного дня, наливайте в ванну или тазик холодной воды из-под крана. Не разбавляя ее тепленькой! Много не нужно, сантиметров 10-15. И босыми ногами встаем в эту ледяную воду на 5-10 секунд, можно пританцовывать. Потом вытираем ноги хорошенько жестким махровым полотенцем и надеваем шерстяные носки. И так каждый вечер.

Страшно звучит? Лично я тоже вздрагивала, даже просто представив эту экзекуцию. На самом деле после того, как переборешь страх, процедура оказывается очень полезной, если не сказать приятной! Во-первых, тут же исчезает дневная усталость, особенно если весь пробегала на каблуках. Во вторых, ледяная вода не холодит, а обжигает, ноги сразу начинают гореть. И это тепло еще долго не уходит. В-третьих, у меня перестало болеть горло! Ну и в-четвертых, сразу начинаешь чувствовать себя героем, преодолевающим трудности.

5. На сон грядущий — липовый настой.

— Даже деткам 7-8 лет на ночь можно давать травяной настой из мяты, мелиссы, шалфея и липы, — рекомендует д.м.н., замдиректора Института фитотерапии Елена Корсун. — Эти травы мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, способствуют естественному очищению слизистых. Кроме того, липовый цвет (его можно также заварить отдельно или вместе с обычным чаем) помогает избавляться горожанам от гипоксии мозга, мягко успокаивает и навевает приятные сны.

Кстати, если чувствуете, что в носу противно свербит, приобретите в аптеке недорогую отечественную настойку ротокан (ромашка, тысячелистник, календула). Разбавьте ее немного водой, намочите раствором ватную палочку и прочистите нос. По эффекту это будет схоже с санорином, но вы не получите длительного спазма сосудов, который вызывает повреждение слизистой.

Советы доктора Бубновского для иммунитета

Тестирование на ВИЧ-инфекцию в России добровольно. При желании пройти исследование можно анонимно. Знание своего ВИЧ-статуса — личное дело каждого

22 декабря 2017 12:00

24 декабря 2017 г. в одном из самых крупных фитнес-клубов Москвы – «Олимпик Стар» — пройдет большой семейный праздник – новогодний благотворительный базар МЕДСИ.

22 декабря 2017 12:07

В эфире радио «Комсомольская правда» психиатр-нарколог Алексей Казанцев отвечал на самые популярные вопросы — как правильно пить крепкие напитки и закусывать

19 декабря 2017 1:00 48

Куда бежать, если оказалось, что тест на ВИЧ — положительный

19 декабря 2017 1:00

«У меня нет времени», «я слишком занят на работе», «само пройдет», «займусь здоровьем после Нового года»… Знакомые отговорки, чтобы не ходить к врачу, не правда ли?

22 декабря 2017 12:12

Ученые открыли ранее неизвестное свойство сахара

18 декабря 2017 20:55 3

Врачи назвали простые способы, которые помогут избежать болей в спине, сохранять осанку и хорошее самочувствие независимо от перепадов погоды

18 декабря 2017 17:59 13

Корреспондент «КП» выяснял, как аномальное потепление в декабре влияет на нашу жизнь

17 декабря 2017 17:09 8

Новое исследование показало, над чем стоит работать желающим понравиться представительницам слабого пола

16 декабря 2017 23:57 43

Новый эксперимент ученых из Университета Отаго опровергает сложившееся мнение о том, что много сидеть вредно для здоровья

15 декабря 2017 14:00 7

Раньше считалось, что, если поставлен диагноз ВИЧ, это обязательно смертельный диагноз. И действительно, первые ВИЧ-инфицированные выявлялись слишком поздно, без терапии они проживали считанные месяцы после постановки диагноза

17 декабря 2017 1:00

Несмотря на то, что в последнее время про ВИЧ-инфекцию пишут много, по-прежнему вокруг немало мифов и откровенной неправды. Перед вами простые причины, симптомы и пути заражения ВИЧ-инфекцией

16 декабря 2017 1:00

При наличии полиса ОМС жители России, страдающие бесплодием, имеют право сделать бесплатное ЭКО в любом медицинском центре РФ

20 декабря 2017 1:00 1

Тестирование на ВИЧ-инфекцию в России добровольно. При желании пройти исследование можно анонимно. Знание своего ВИЧ-статуса — личное дело каждого

15 декабря 2017 13:00

Медики удалили пациентке полипы, после чего женщина попросту истекла кровью

15 декабря 2017 11:23

Неожиданные советы европейских экспертов мы разобрали с одним из ведущих российских специалистов по обмену веществ и генетике человека Дмитрием Никогосовым

14 декабря 2017 15:30 10

Если у вас или близкого человека обнаружили ВИЧ, то вы имеете право на помощь государства при лечении

13 декабря 2017 12:00

За уникальную операцию он был награжден премией фонда им. академика М.И. Перельмана

12 декабря 2017 17:50

Раньше считалось, что, если поставлен диагноз ВИЧ, это обязательно смертельный диагноз. Первые ВИЧ-инфицированные выявлялись слишком поздно, без терапии они проживали считанные месяцы

12 декабря 2017 1:00

Правительством России утверждена Программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2018 -2020 гг.

12 декабря 2017 19:00 16

Вероника Скворцова приняла участие в VI Всероссийском форуме обучающихся медицине и фармации, проходившем на прошлой неделе в Москве

12 декабря 2017 16:45 2

Оказалось, с болеутоляющими люди «одно лечат — другое калечат»

9 декабря 2017 16:00 5

В жизни каждого человека наступает период, когда необходимо задуматься о будущем. Работа приносит доход, в семье растут дети, а с ними – и ответственность за собственное здоровье

18 декабря 2017 1:00 5

Мы пообщались о культуре активного долголетия, о трендах экомышления и об инновационных методах в биоплацентарной медицине с президентом медицинской корпорации RHANA, членом-корреспондентом РАЕН Екатериной Александровной Дибровой

6 декабря 2017 16:20 2

И предупредили, какие препараты и продукты лишь усиливают нагрузку на организм, мешая ему бороться с вирусом

6 декабря 2017 15:30 10

Популярный писатель Андрей Круз рассказал своим подписчикам в Facebook, как планирует бороться со смертельной болезнью

6 декабря 2017 8:04 11

Как корреспонденты «Комсомолки» испробовали на себе разные «бабушкины советы» и что из этого вышло

Источники:
Как укрепить иммунную систему
Как укрепить иммунную систему. Белые кровяные тельца, также известные как лейкоциты, служат естественной защитой организма от инфекций и и
http://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%83
Пять способов поднять иммунитет без лекарств
Осень, холод, хандра, чихи в транспорте. Помогаем своему иммунитету без затрат и больших усилий [видеосоветы доктора Бубновского]
http://www.kp.ru/daily/26140.1/3030429/

COMMENTS