Роль спорта в зож

Роль спорта в жизни человека

Здоровый образ жизни, спорт, физические нагрузки, полезные для организма, стали неотъемлемой частью жизни современного общества, где уже не модно, курить и пить, а модно ходить в тренажерный зал, иметь красивый пресс, фигуру, то есть быть всегда в тонусе, хорошей форме.

Происходящие изменения в социуме, объективно выражают общественное мнение на происходящие вокруг события, где слабый, больной человек вытесняется более сильным, закаленным спортсменом, который сможет принести здоровое поколение, продолжить свой род. Поэтому, то, что мы сейчас наблюдаем, популяризацию спорта, здорового образа жизни, есть не что иное, как противодействие, мера борьбы с вредными привычками, борьбы против всего пагубного для человечества.

Так, уж сложилось, благодаря природе, естественному отбору, более сильный всегда будет прав, всегда будет первым, всегда будет цениться выше, чем все остальные, более слабые соперники. Сила может быть, не только физическая. но и умственная, это касается абсолютно любых сфер деятельности, в данном случае, нас интересует спорт, фитнес, знания о том как правильно тренироваться, питаться, восстанавливаться принесет нам успех, мы будем знать больше, а значит будем сильнее.

Сам по себе спорт может изменить кардинальным образом жизнь человека, если вы этого действительно захотите. Если вы раньше не имели никакого отношения к спорту, но при этом имеете какие-то заслуги на работе, то это тоже в какой-то степени будет считаться спортом. Поймите, спорт это, прежде всего борьба с собой, борьба со своими недостатками, способ самоутвердиться в обществе, добиться того, чего другие не могут. Вот и получается, работая на своей работе, вы тоже стремитесь к определенной цели, в конце концов, достигаете ее, получаете заслуженную награду, так и в спорте, немного целеустремленности, знаний, и вы уже на пути к успеху.

Спорт можно разделить на два вида, это профессиональный и любительский. В первом случае, вы испытываете на себе огромные физические перегрузки, употребляете, если это потребуется анаболические стероиды, ваш тренировочный план расписан поминутно, вы стремитесь к высшим достижениям, то есть поиметь разряд мастера спорта и выше. Во втором случае, вы занимаетесь в свое удовольствие, не ставя себе цели установить рекорды, добиться, того чего другие не могут, вы занимаетесь для здоровья. Каждый сам по нраву своему выбирает себе спорт, но в любом случае запомните, любой спорт дисциплинирует человека, закаляет его, как физически, так и духовно, поэтому регулярные занятия спортом так полезны и важны для человека.

Тренировка сердечно-сосудистой системы, сброс лишнего веса, рост силовых показателей, укрепление иммунитета, повышения настроения, все это дают регулярные занятия в тренажерном зале, при правильном подходе к тренировкам, а самое главное ваша воля, ваша самооценка поднимается, вы уже понимаете, что вы не то стадо, которое на лавочках сидит, пьет пиво и курит сигареты, то есть всячески деградирует.

Если вы никогда, не занимались спортом, то сейчас именно тот, день, когда надо подняться с дивана и начать бегать, ходить в тренажерный зал, бассейн, и вы поймете всю пользу здорового образа жизни, который закалит ваше тело и дух.

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.

О Сайте

Сайт о фитнесе и бодибилдинге, уникальные статьи на разные темы, большая фотогалерея культуристов и фитнес моделей, программы тренировок для парней и девушек, таблицы, техника выполнения упражнений, правильное питание для набора мышечной массы и похудения, советы новичкам и опытным атлетам.

Роль спорта в жизни человека

Все чаще мы можем услышать разнообразные призывы к здоровому образу жизни. Значение этого в том, что занятия спортом делают человека сильнее физически и морально. Физкультура укрепляет мышцы, держит в тонусе кожу, вырабатывает выносливость и придает уверенность.

Также очень важный факт – это отдых и расслабление. Дело в том, что когда наш организм получает разнообразную физическую нагрузку, то наш мозг в это самое время расслабляется. Этот факт особенно важен для женщин, поскольку женщинам намного труднее позабыть обо всем, расслабиться, успокоиться и выкинуть в сторону все заботы и проблемы, в отличие от мужчин. Зато делая пробежку в парке или по беговой дорожке, занимаясь зарядкой или просто фитнесом (рекомендую этот замечательный видеокурс), делая велопрогулку по своему району или на велотренажере у себя дома, нам однозначно легче получить заряд позитивной энергии или просто забыться на определенное время, хотя бы на время физических упражнений. К несчастью, очень много людей думают, что получить расслабление поможет алкоголь, но это ошибочное мнение.

Все физические упражнения и нагрузки, действуют на определенные мышцы и связки, которые постепенно становятся сильными и крепкими, достигаются гибкость суставов, увеличивается мышечная сила и объем, увеличивается их сила и скорость сокращения. Сердце начинает биться с нагрузкой под воздействием увеличенной мышечной деятельности, и в тоже время возрастает нагрузка на все органы и системы тела человека, в целом охватывая весь организм человека.

Это очень просто! Сделать утреннюю зарядку, подняться по лестнице пешком, вместо того чтобы пользоваться лифтом, пройти несколько автобусных остановок, а не использовать общественный транспорт – это минимум из всего того, что вы можете положить в копилку своего бесценного здоровья и хорошего настроения. А ведь потом очень приятно любоваться результатом в зеркало, сравнивая себя с остальными, которые выглядят на много хуже тебя.

Ученые доказали, что дети, которые не занимаются физкультурой, очень сильно отстают в развитии и росте, по сравнении со своими сверстниками. Везде, начиная с детского сада, и заканчивая ВУЗом, нам пытаются привить любовь к спорту, и это не зря. Но мы сами должны постоянно контролировать своё здоровье, потому что плохая экологическая обстановка, вредные привычки и сидячий образ жизни разрушают наше здоровье день ото дня, но все находится в наших руках, либо принять то представление жизни, которое у нас сформировалось и ничего не делать, либо взять себя в руки, собраться и попытаться хотя бы что то изменить в нашей жизни.

Вам, наверное, когда-нибудь приходилось слышать о болезни под названием — гипокинезия, Этот термин появился сравнительно недавно. Болезнь характеризуется расстройством дыхательной, нервной и особенно сердечно-сосудистой систем. Но у всех этих симптомов только одна причина – это нехватка физической активности человека.

Конечно же, не стоит перенапрягать себя изнурительными упражнениями. Начинайте с малых физических нагрузок и будьте достаточно терпеливы, хорошая фигура не появится очень быстро. Результаты непременно будут видны, но через определенное время. Плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде, на лыжах, на роликах. Играйте в футбол у себя во дворе или на специализированном поле, играйте в хоккей, выполняйте упражнения на турнике. Выберите для себя подходящий уровень физической нагрузки, и это принесет вам массу удовольствия, даст вам уверенность в себе.

Роль спорта в жизни человека

Спорт играет очень важную роль в жизни современного человека. Но, тем не менее, различные люди по-разному воспринимают роль спорта в повседневной жизни. Некоторые люди, к сожалению, считают, что спорт- это просто пустая трата времени, и не занимаются им. Но большинство людей все-таки понимают важность спорта в повседневной жизни и периодически занимаются тем или иным его видом.

Всевозможные занятия спортом способствуют не только физическому развитию человека, но и моральному. Физические упражнения приводят мышцы в тонус, придают уверенность в себе, развивают выносливость, способствуют улучшению работы внутренних органов и центральной нервной системы.

Парадоксальным является тот факт, что, получая соответствующую физическую нагрузку, мозг расслабляется. Поэтому многие женщины любят заниматься аэробикой, бегать на беговой дорожке, ведь зачастую женщинам очень трудно расслабиться и забыть про свои проблемы. Намного проще получить заряд позитива и расслабиться, занимаясь спортом, хотя, к сожалению, многие люди этого не понимают и ищут успокоение и утешение в алкоголе.

Различные упражнения направлены на воздействие на различные группы мышц, укрепляя их, увеличивая мышечный объем и эластичность, вследствие чего увеличивается нагрузка на сердце, что способствует его развитию и укреплению.

Не зря нам навязывают занятия спортом, начиная с детского садика и заканчивая университетом. Мы должны стараться не забывать о своем здоровье.

Сидячий, малоподвижный образ жизни, нарастающее с каждым днем экологическое загрязнение приводят к печальному исходу. Все чаще в наше время у молодых людей возникают нарушения сердечно-сосудистой системы, нервные расстройства, проблемы с обменом веществ. К сожалению, чаще всего все эти неприятные проблемы вызваны недостатком физической активности.

Старайтесь чаще ходить пешком, подниматься по лестницам, делать зарядку по утрам. Приступая к занятиям спортом, не забывайте, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно.

Роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ

Российское общество вступило в фазу поступательного развития, в условиях которого социально-экономические и политические преобразования направлены на утверждение гуманистических ценностей и идеалов, создание развитой экономики и устойчивой демократической системы. Важное место в этом процессе занимают вопросы, связанные с жизнедеятельностью самого человека, его здоровьем и образом жизни.

Только здоровые люди могут производить материальные блага, успешно учиться и стать работоспособными специалистами. Без них не возможен ни научно технический прогресс, ни успехи в экономике и других отраслях хозяйствования.

Из совокупности понятия "здоровый образ жизни", объединяющего все сферы жизнедеятельности личности, коллектива, социальной группы, нации, наиболее актуальной и универсальной составляющей является физическая культура и спорт. Сфера физической культуры и спорта выполняет в обществе множество функций и охватывает все возрастные группы населения. Полифункциональный характер сферы проявляется в том, что физическая культура и спорт — это развитие физических, эстетических и нравственных качеств человеческой личности, организация общественно-полезной деятельности, досуга населения, профилактика заболеваний, воспитание подрастающего поколения, физическая и психоэмоциональная рекреация и реабилитация.

Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры человека, его здорового образа жизни, во многом определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач.

Огромный социальный потенциал физической культуры и спорта необходимо в полной мере использовать на благо процветания России. Это наименее затратные и наиболее эффективные средства форсированного морального и физического оздоровления нации. Их основу составляют, прежде всего, добрая воля самого субъекта, морально-психологический настрой личности, коллектива и общества.

Спорт высших достижений, олимпийский спорт являются мощным импульсом международного сотрудничества, формирования привлекательного образа страны на международной арене. Победы российских спортсменов способствуют росту патриотизма, гражданственности, укреплению морального духа населения и гордости за страну, область, город, коллектив.

В современном мире существенно нарастает осознание роли физической культуры как фактора совершенствования природы человека и общества. Здоровый образ жизни в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей, способствующей развитию сильного государства и здорового общества.

Во многих зарубежных странах физкультурно-оздоровительная и спортивная деятельность органически сочетает и соединяет усилия государства, его правительственных, общественных и частных организаций, учреждений и социальных институтов.

В мире наблюдается устойчивая тенденция повышения социальной роли физической культуры и спорта. Она проявляется:

· в повышении роли государства в поддержке развития физической культуры и спорта, общественных форм организации и деятельности в этой сфере;

· в широком использовании физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья населения;

· в продлении активного творческого долголетия людей;

· в организации досуговой деятельности и в профилактике асоциального поведения молодежи;

· в использовании физкультуры и спорта как важного компонента нравственного, эстетического и интеллектуального развития учащейся молодежи;

· в вовлечении в занятия физической культурой и спортом трудоспособного населения;

· в использовании физической культуры и спорта в социальной и физической адаптации инвалидов, детей-сирот;

· в резком увеличении роста доходов от спортивных зрелищ и спортивной индустрии;

· в возрастающем объеме спортивного телерадиовещания и роли телевидения в развитии физической культуры и спорта и в формировании здорового образа жизни;

· в развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной инфраструктуры с учетом интересов и потребностей населения;

· в многообразии форм, методов и средств, предлагаемых на рынке физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг.

Особую сейчас тревогу вызывает ухудшение здоровья детей и подростков, половина которых имеет хронические заболевания, причем недостаток двигательной активности провоцирует у них болезни сердечнососудистой и костно-мышечной систем. По причине низкого уровня состояния здоровья около 1 млн. детей школьного возраста сегодня полностью отлучены от занятий физической культурой. Распространенность гиподинамии среди школьников достигла 80%. Впервые за 40 лет врачи столкнулись с проблемой гипотрофии юношей призывного возраста, что отражается на комплектовании Вооруженных сил здоровым контингентом.

Данные Госкомстата России свидетельствуют о том, что за последние 5 лет уровень первичной заболеваемости вырос в стране на 12%, а общей заболеваемости — на 15%.

В стране все более обостряется проблема курения. За последние годы количество курящих мужчин в возрасте до 40 лет возросло с 45 до 70%. Стремительно увеличивается удельный вес курящих подростков. Достаточно сказать, что сегодня каждый десятый школьник зависим от табака и имеет те или иные признаки болезней, связанных с курением.

В последние годы вместе с положительными изменениями в экономике наблюдаются и некоторые обнадеживающие моменты в физкультурно-спортивном движении.

Появились новые формы физкультурно-оздоровительной работы с рыночными механизмами развития. Началось приращение спортивных сооружений, в том числе физкультурно-спортивной инфраструктуры дворового плана; увеличивается финансирование; принимаются территориальные законы и программы физического оздоровления населения.

Речь идет о необходимости коренного изменения социального статуса физической культуры и спорта как одной из составляющих национальной идеи, формирующей здоровый образ жизни людей и престиж Российского государства. Государство должно относиться к развитию физической культуры и спорта как к общегражданской деятельности, обеспечивающей и безопасность страны, и жизнеспособность ее населения. Как носитель общественных интересов, государство должно сформировать общенациональную модель физкультурно-спортивного движения и пробудить у граждан России новую движущую силу — стремление к здоровому образу и высокому качеству жизни.

Общенациональная модель физкультурно-спортивного движения как важная составляющая здорового образа жизни должна решать следующие задачи:

· охранение и укрепление физического и психического здоровья людей;

· формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннее развитие физических способностей учащейся молодежи;

· воспитание подрастающего поколения, способного противостоять таким негативным явлениям, как наркомания, пьянство, табакокурение, асоциальное поведение и т.д.;

· консолидация общества, укрепление единства и сплоченности нации;

· развитие народных и национальных систем физического воспитания, позволяющих полностью раскрыть национальные традиции народов России, их самобытность в рамках единой государственной системы;

· доступность всех слоев населения к занятиям физической культурой и спортом;

· непрерывность и преемственность процесса физического воспитания на всех этапах жизнедеятельности человека;

· воспроизводство здорового населения;

· обеспечение возможности человека в полном объеме осваивать образовательные программы на всех этапах обучения;

Недостатки физического воспитания и развития спорта среди подростков, детей и молодежи объясняются комплексом нерешенных вопросов, среди которых слаборазвитая материально-техническая база; ограниченный объем учебного времени, отведенного на обязательные занятия по физическому воспитанию; издержки в профессиональной подготовке педагогических кадров, в содержании и формах физкультурно-оздоровительной работы, особенно среди дошкольников; ориентация педагогической деятельности на количественные показатели; отсутствие традиций семейного физического воспитания; несогласованность действий органов народного образования, здравоохранения, физической культуры и спорта и др.

Вместе с тем фундамент здоровья и положительного отношения к физической культуре закладывается в детские годы. Ухудшающееся здоровье молодого поколения диктует необходимость заняться этой проблемой безотлагательно.

Основные усилия должны быть направлены на:

· повышение ответственности родителей за здоровье детей;

· поиск и рациональное использование целевых и спонсорских финансовых возможностей в интересах развития детского и молодежного спорта;

· совершенствование программно-методического и организационного обеспечения физического воспитания в учебных заведениях;

· внедрение новых эффективных форм организации занятий;

· создание индустрии недорогих, но практичных и гигиеничных товаров и тренажеров для занятий физической культурой;

· массовое издание популярной литературы, видеокассет и компьютерных программ;

· создание при образовательных учреждениях комплексных физкультурно-спортивных центров, включающих спортивный зал, бассейн, плоскостные сооружения.

Физическое воспитание должно реализовываться через урочные формы занятий; дополнительные (факультативные) занятия, в том числе с учащимися, имеющими отклонения в состоянии здоровья; через физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня; внеклассные, внеакадемические формы занятий (спортивные секции, занятия в спортивных школах, самостоятельные занятия); спортивно-массовые и физкультурно-оздоровительные мероприятия. Все это должно обеспечить каждому дошкольнику, учащемуся и студенту двигательную активность не менее 8-10 часов в неделю.

В решении проблем вовлечения в активные занятия физической культурой детей и молодежи особое внимание необходимо обратить на проведение детьми досуга совместно с родителями.

Включенность человека в активные занятия физической культурой и спортом на протяжении всей жизни во многом определяется его отношением к ним, а также осознанной необходимостью формирования здорового образа жизни, из всего комплекса предлагаемых мер в качестве приоритетного направления необходимо выделить целенаправленную пропаганду физической культуры и формирование здорового образа жизни.

Таким образом, необходимо усилить роль физической культуры в жизни детей, что повлияет на профилактику у них вредных привычек, в том числе курения.

Кроме курения, потребления алкоголя и наркотиков существуют десятки вредных привычек, которые появились в современном мире.

В Топ 10 самых известных вредных привычек вошли:

1. Наркотики – занимают первое место. Начинается как вредная привычка, но быстро становится тяжелым недугом. Физическая и психологическая зависимость появляется практически с одного раза употребления наркотиков.

2. Алкоголь – страшная привычка, переходящая в зависимость. Занимает второе место. Развивается неприметно и ведет к деградации личности и к алкоголизму –заболеванию.

3. Курение – замыкает тройку самых вредных и распространенных привычек, переходящих в зависимость. Курение является основной причиной многих заболеваний. Высокая смертность от рака, бронхита и ишемической болезни связана с курением.

4. Лень или недостаток движения на четвертом месте. Следствием лени является малоподвижный образ жизни, что приводит также к заболеваниям, затрагивающим все жизненные системы человека.

5. Недосыпание – на пятом месте. Бич нашего современного мира. Отнимает у человека жизненные силы, и кажется на вид вполне «безобидной привычкой». Постоянное недосыпание может привести к очень серьезным последствиям. Появляется раздражительность, подавленность, появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы и ожирения.

6. Грызть ногти – эта привычка занимает шестое место. На это место можно отнести привычки ковырять в носу, в зубах и т.д.

7. Использование ненормативной лексики – на седьмом месте, слышится не только на улице, но с телеэкранов. К сожалению становится нормой и ее открыто используют не стесняясь никого.

8. Компьютернаязависимость – на восьмом месте, проблема существует давно и с каждым годом охватывает все больше населения. Общение людей сводится к общению в интернете или по телефону.

9. Неправильное питание или обжорство – самая актуальная проблема в нашем мире. Занимает девятое место. Это появление фастфудов, быстрого питания. Ведет к проблемам не только лишнего веса, но и к эмоциональным расстройствам. Кроме этого развиваются и заболевания сердечнососудистой системы, мышечной системы и появляется чувство вины, которое заедается той же едой.

10. Диеты – занимаю последнее десятое место в ТОП- 10 самых вредных привычек. Постоянное сидение на диетах является вредной привычкой, перестраивает работу нашего организма, то снижая вес, то набирая. Из-за постоянных нагрузок страдает сердечная системы, костно-мышечная и иммунная система. Возникают психологические проблемы.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:

Источники:
Роль спорта в жизни человека
Здоровый образ жизни, спорт, физические нагрузки, полезные для организма, стали неотъемлемой частью жизни современного общества, где уже не модно, курить и пить.
http://pumpmuscles.ru/stati-po-fitnessu/polza-sporta-zdorovogo-obraza-zhizni-dlja-cheloveka
Роль спорта в жизни человека 1
Все о здоровом образе жизни
http://vseozoj.ru/rol-sporta-v-zhizni-cheloveka/
Роль спорта в жизни человека 2
Роль спорта в жизни человека Спорт играет очень важную роль в жизни современного человека. Но, тем не менее, различные люди по-разному воспринимают роль спорта в повседневной жизни. Некоторые
http://nmed.com.ua/zdorovyj-obraz-zhizni/rol-sporta-v-zhizni-cheloveka/
Роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ
Роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ Российское общество вступило в фазу поступательного развития, в условиях которого социально-экономические и политические преобразования
http://zdamsam.ru/a63020.html

COMMENTS