«Я похудею!»- миф или реальность

Встретить соулмейта: миф или реальность

Не секрет, что приходят к психологу, в основном женщины. Замужние и не очень. Те что не очень с вопросом о том, что сделать так, чтобы стать- как завести хоть какие-то стабильные отношения с кем-нибудь, кроме кота. Но многие и с котом не решаются – «животные это большая ответственность». На мои конкретные вопросы кого вы хотите найти, для чего, что потерпите, а что нет в отношениях, что вы готовы давать мужчине, кто за что отвечает — дамы теряются, начинают лепетать что-то про «родственную душу, большую любовь, он появится и я сразу пойму, что это Он, он будет понимать меня без слов, конфликты? Что вы, какие конфликты, он же понимает без слов, и мы все будем делать вместе».

Инфантильная мечта о мужчине, который придет, примет, поймет, не обидит, не разочарует, все угадает и будут они жить-поживать, да добра наживать, в мире и гармонии, как попугайчики-неразлучники. Но может ли она воплотиться в реальности, где в отношения вступают два разных человека? Даже если у них совпадают ценности, взгляды, вкусы, если они очень сильно хотят быть вместе, то могут ли они понять друг друга так, чтобы не нужно было разговаривать? Думаю, такое единство наступает после многих лет брака. И то не у всех.

А что же до людей, кто только встретился, непонимание, конфликты, сложности притирки неизбежны. Недавно я вышла замуж, я зрелая женщина и я психолог, казалось бы, знаю о недопонимании больше, чем кто-либо другой. Но каждый раз в простых повседневных вещах встречаюсь с тем, насколько у моего мужа могут быть другие представления. И сколько нам обоим приходиться трудиться, чтобы создавать общие. Так что соулмейты не встречаются, соулмейты создаются в ежедневном общении при желании обоих сторон двигаться навстречу друг другу.

Так получилось, опять же выйдя замуж, что у нас с мужем образовалось несколько друзей-холостяков, которые глядя на нашу историю, хотят себе того же- дом, семью, родного человека рядом. Они просят нас «познакомьте с кем-то». Я предпринимала 6 или 7 попыток познакомить своих свободных френдес с этими холостяками. Не обязательно замуж, секс, все серьезно- пообщаться, поужинать, прогуляться –«а вдруг вам будет приятно вместе и вместе вы будете решать стоит ли это «приятно» продлить». Ни одна не согласилась просто созвониться с мужчиной. Не говоря о том, чтобы встретиться. «Я как бы хочу, но не очень, а кто он такой, ой, ну я не знаю, боюсь, может быть позже, когда я похудею». И все с такой ленцой, медленно, не торопясь ответить, не то что «да» или «нет», а хотя бы «я подумаю».

Томные и прекрасные царевны из башен. Но ваши башни никто не будет штурмовать. И даже столик в кафе, за которым вы сидите и грезите не просто встретить мужчину, а встретить родственную душу, любовь и счастье навек. Потому что как говорилось в старой притче «если хочешь выиграть в лотерею, хотя бы купи лотерейный билет».

Учиться общению с мужчиной нужно не на тренингах, а в реальной жизни. Найти подходящего партнера- только встречаясь и выбирая из многих разных. Родство душ или любовь- это не выстрел в голову, чувства и близость рождаются из отношений, из того, что вы делите каждый день на двоих. Будьте активными участницами своей жизни и тогда жизнь будет подбрасывать вам призы.

Автор: Елена Шпундра

ИСТОЧНИК: женский журнал ЛИЗА

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

он появится и я сразу пойму, что это Он,

Елена, все правильно подмечено! Прям как под копирку совпадает с типажами и поведением

инфантильная мечта накладывается на нулевую активность

ну я не знаю, боюсь, может быть позже, когда я похудею»

Спасибо большое за статью, Елена! Жизненно очень.

Инициатива нужна и надо ее уметь проявлять, даже женщинам:)

Ничего не есть и похудеть

Озабочены своим внешним видом? Или поняли, что просто не можете втиснуться в свою весеннюю одежду? И поэтому решили просто ничего не есть и таким образом похудеть? Придется вас огорчить. Таким образом похудеть у вас не получится. А, может, это, наоборот, вас обрадует?

Кстати, заработать язву или другие проблемы таким способом очень даже реально. «Как же быть?» — спросите вы. На самом деле секрет заключается в том, чтобы равномерно потреблять и тратить калории. Поэтому работать нужно в двух направлениях. Во-первых, займитесь физической нагрузкой. Вовсе не обязательно потеть в спортзале или изнурять себя пробежками, если вам это не по душе. Начните с самого простого — с потягиваний. Проснувшись утром, не вскакивайте с кровати, а сладко потянитесь. Оказывается, этот нехитрый способ помогает запустить многие механизмы вашего организма. После такого пробуждения нужно выпить стакан теплой воды – обычной кипяченой или минеральной. Это заставит ваш желудочно-кишечный тракт работать правильно, а также усмирит утреннее чувство голода. Говорят, что стакан воды натощак бодрит гораздо лучше чашки кофе и помогает не чувствовать голода практически до обеда. И наверняка после такого бодрого пробуждения вам захочется сделать небольшую разминку. Если всё это у вас получилось – вы уже на пути к стройной фигуре.

Принципы правильного похудения узнайте из статьи: Как лучше всего правильно похудеть

Главное правило для того, кто стремится похудеть – есть только тогда, когда этого действительно хочется и не заниматься во время еды посторонними делами. Задумайтесь о том, когда и как вы едите? Наверняка либо пытаетесь впихнуть в себя что-то на бегу, или же кушаете потому что пришло время, а не потому что действительно захотели есть. А во время еды смотрите телевизор, обращаетесь по телефону или сидите в соцсетях. Стоит изменить эти привычки, и вы с удивлением заметите, что начали чувствовать более насыщенный вкус еды, а порции, которые вам необходимы для насыщения, стали гораздо меньше.

Существует очень много диет, однако любая из них принесет пользу только если иметь перед собой цель и не отступать от нее ни при каких обстоятельствах. Заметьте, что ни одна диета не говорит о том, что для того, чтобы похудеть нужно ничего не есть. Даже самые строгие диеты лишь ограничивают количество потребляемых калорий, но не принуждают вас морить себя голодом. Кстати, таких строгих диет можно придерживаться не больше двух-трех дней. И об этом говорят все диетологи. Если же вовсе ничего не есть, похудеть не удастся. Организм «включит» свою защитную функцию, и вместо того, чтобы худеть, начнет сохранять жир и при возможности его накапливать. Конечно, если вы продержитесь без еды довольно долго, организму придется где-то брать энергию, и он начнет сжигать жир. Тут недалеко и до анорексии. Но как только вы что-то съедите, это непременно отложится на животе или бедрах.

Поэтому если вы хотите добиться постоянного результата, не верьте мифам о том, что можно похудеть, если ничего не есть. Просто попробуйте подобрать оптимальное сочетание потребляемой энергии и физической нагрузки.

Похудение: мифы, реальность и ошибки худеющих

Ведя «борьбу» с лишними килограммами, абсолютно никто не застрахован от ошибок, и худеющие очень часто становятся заложниками иллюзий. Ведь мифов о похудении немало, и большинство из них кажутся чрезвычайно правдоподобными. Слепо следуя неизвестно кем выдуманным догмам, сложно распрощаться с избыточным весом и ещё сложнее сохранить фигуру в норме, снова вернувшись к обычному рациону. Ниже приведены самые типичные ошибки при похудении в домашних условиях, совершаемые сплошь и рядом.

Ошибки при похудении люди, борющиеся с лишним весом, совершают, как правило, одни и те же. И беседы на тему «Похудение: мифы и реальность» диетологам приходится проводить регулярно. Итак, самыми распространенными ошибками худеющих женщин являются следующие.

Отсутствует система питания и планомерная система снижения веса. Полные люди находят множество диет и начинают применять то одну, то другую. Какое-то время придерживаются диеты, но в один прекрасный день срываются и наедаются. Особенно опасно, когда это происходит поздно вечером или ночью. Это неправильно. Многие методы похудения противоречат друг другу, и, смешивая разные диеты, можно нанести непоправимый вред здоровью и фигуре. Поэтому необходимо применение индивидуальной системы снижения веса, подобранной специалистом.

Многие считают, что при похудении нельзя есть многие продукты. Утверждение о том, что от сладкого и мучного толстеют, является мифом. Исследования последних лет показали, что если в еде немного жира, то человек не может поправиться, потребляя сладкое. Естественно, в разумных количествах. Более того, при разумном подходе к снижению веса можно периодически включать в свой рацион и сладкое, и мучное. Как вам, например, натуральный мармелад, пастила, зефир, шоколад с высоким содержанием какао-бобов, гречневые блины к чаю или творожная запеканка на завтрак?!

«Заранее куплю одежду на пару размеров меньше. Тогда уж точно похудею», — это тоже распространенное заблуждение. Недавно провели исследования среди женщин детородного возраста с нормальной фигурой. Оказалось, что все они периодически доставали мужей тем, что они толстые, им надо худеть, но при этом в магазинах они подсознательно брали одежду на 2 размера меньше. Это говорит о том, что женщина видит себя не такой, какая она есть, а такой, какой хочет себя видеть. Не стоит заранее покупать одежду меньшего размера. Похудеете — купите.

«Я похудею, когда захочу», — полагают многие женщины и заблуждаются. А почему же тогда вы сидите за компьютером или телевизором и все «похудательные мероприятия» откладываете на завтра?! Для похудения нужна мотивация, сила воли… И все, пожалуй. Хороших результатов добиваются только люди, которые знают, чего хотят. Если у вас нет мотивов похудеть, то изменение пищевого поведения превратится в насилие над собой и быстро надоест.

Мифы о похудении: преувеличение пользы спорта и чужого опыта

Чтобы похудеть, надо обязательно заниматься спортом – это неправда. Вес снижается при совмещении индивидуально подобранной диеты и адекватных посильных физических нагрузок. Более того, если нагрузки подобраны неправильно, то вес может не снизиться, а наоборот — увеличиться.

Многие заставляют себя заниматься слишком тяжелыми физическими нагрузками. Вместо того чтобы добавлять в свою жизнь регулярную посильную физическую активность, например, зарядку, ходьбу, плаванье, самые отважные покупают абонемент в тренажерный зал и начинают посещать занятия по силовым тренировкам. И тут оказывается, что от тяжелых физических нагрузок появляются новые проблемы со здоровьем, да и тренироваться в таком высоком ритме сил нет. Тренировки оказываются заброшенными, и еще одно хорошее начинание остается нереализованным.

«Моя подруга похудела с помощью этой диеты, мои знакомые худеют с помощью такого метода, а значит, и я похудею», — считают некоторые. Это не так. Каждая диета будет влиять на отдельного человека по-своему. Поэтому программа снижения веса должна быть индивидуально подобрана диетологом. А успехи вашего знакомого означают правильно подобранный рацион питания именно для него и хорошую рекомендацию к профессионализму его диетолога.

Критическими ошибками при похудении является также преувеличение пользы спорта и чужого опыта.

Некоторые полагают, что отказ от ужина для похудения – это аксиома. А на самом деле, это утверждение является ошибочным. «После 18.00 (17.00, 19.00 и т. д.) есть вредно», думают многие, однако это неправда. Ужинать можно и даже нужно. Правда заключается в том, что в утренние часы наш организм лучше расходует энергию, а вечером — накапливает ее. Однако, если перерывы между едой очень большие (например, если вы поели в 16 часов первого дня и 8-9.00 следующего — перерыв составит 16-17 часов), то, несмотря на ваши усилия, результата по расщеплению жира все равно не будет. Чтобы организм согласился «отдать» жир — самый главный стратегический компоненттела, нужно выполнить ряд условий. И первое из них — соблюдение так называемой зоны расщепления жира, которая зависит от уровня содержания сахара в крови, а при таком большом перерыве это в принципе невозможно, хотите вы этого или нет. Идеальными вариантами ужина являются салат, овощи, нежирные белковые продукты (творог, курица, рыба, морепродукты) и молочные продукты.

Отступления от выбранного плана питания – ещё одна ошибка. Иногда кажется, что «лишнее» яблочко или немножко майонеза к постному мясу не могут принести вреда. Однако стоит помнить о том, что такие «добавки» увеличивают калорийность всего рациона и могут остановить результат программы снижения веса.

Заедание стресса и дефицит сна — оба этих фактора, если с ними не работать правильно, ведут к перееданию и срывам. Так, например, научно доказан тот факт, что люди, которые хронически недосыпают, находятся в группе риска по избыточному весу.

Ведь недаром говорится: «Хочешь есть — ложись поспать!» Научиться правильно реагировать на стресс, прожить сложную жизненную ситуацию, не заедая ее и не погружаясь в депрессию, или разобраться со своим режимом дня могут помочь специалисты-психологи, работающие с пищевым поведением человека.

Ошибки худеющих женщин: завышенные ожидания, сауна и секс

Завышенные ожидания от той или иной диеты могут привести к краху. Почему-то «в начале пути» представляется, что уже с первых дней диеты будут видны просто поразительные результаты: исчезнет животик, уменьшатся ягодицы, подтянутся бедра. На самом деле килограммы уходят относительно медленно и незаметно, особенно для того, кто смотрит на себя каждый день. Можно помочь себе, если фотографироваться, скажем, еженедельно. Потом, глядя на фотографии, можно будет объективней оценить результат.

«Можно похудеть с помощью сауны или массажа» — и снова нет! Есть ошибочное мнение, что жир можно «выпарить» с помощью сауны или массажа. На самом же деле это невозможно. Вес может снизиться, и даже довольно быстро, но это произойдет, потому что организм теряет в сауне или на сеансе массажа много влаги. Поэтому злоупотреблять сауной нельзя, хотя включить посещение сауны в курс похудения можно, но надо при этом пить много воды.

«Секс способствует похудению» — ещё один миф. К сожалению, на 20-30 кг от регулярного секса еще никто не похудел. Эндорфины, безусловно, выделятся в кровь, да и калории немного «прогорят». Более того, полные люди испытывают в целом меньше сексуального желания, чем люди с нормальной массой тела, поскольку гормональный фон у них изменен.

Что для вас является самой значимой эмоциональной проблемой?

Определите свою заветную цель. Напишите на листе чистой бумаге, для чего вы хотите похудеть?!

Следующая

Похудение с помощью свеклы – один из самых простых способов забыть о лишних килограммах и очистить свой организм. Этот корнеплод обладает.

Эффективная овощная диета – это, пожалуй, та методика питания, которая подходит практически каждому. Видов овощей настолько много, что все.

Диетическая окрошка – это не только прекрасное блюдо для похудения, но и очень вкусный холодный суп, особенно в жаркий день. Даже если использовать.

Разгрузочные дни для похудения – это, пожалуй, самый оптимальный способ быстрого снижения веса. Если ваша цель – быстро потерять 1-2 кг, чтобы.

Арбузная диета – один из эффективных способов похудения. Плюс ко всему, такая методика принесет огромную пользу организму, очистит его и выведет.

Всем известно, что виноград содержит большое количество углеводов. Поэтому вопрос о том, можно ли есть виноград при диете для похудения, волнует.

Яичная диета – белковая программа для похудения с минимальным количеством углеводов, которая позволяет в короткие сроки избавиться от лишнего.

Сельдереевая диета на 7 дней – популярная методика для похудения, которая в короткий срок без больших финансовых затрат позволяет избавиться.

Применение малины во всевозможных диетах – явление достаточно распространенное. Эта ягода считается низкокалорийной: в 100 г продукта —.

Фитнес-диета – идеальная система питания для тех людей, которые не могут отказать себе в наслаждении вкусной едой, но при этом желают еще.

Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит.

Меню на 1200 калорий не неделю позволяет.

В связи с тем, что многие люди любят куриное.

Популярная диета доктора Борменталя к самому.

Предлагаемое диетическое меню на неделю.

Похудение без особых ограничений в питании.

При приготовлении диетических салатов.

В отличие от кратковременной диеты, которая.

Диетические мясные рецепт отличаются тем.

Диета на 1300 калорий в день позволяет уменьшить.

Источники:
Встретить соулмейта миф или реальность
Встретить соулмейта: миф или реальность Не секрет, что приходят к психологу, в основном женщины. Замужние и не очень. Те что не очень с вопросом о том, что сделать так, чтобы стать- как завести
http://www.b17.ru/article/vstretit_soulmeyta_mif_ili_realnost/
Ничего не есть и похудеть
Отказаться от пищи и похудеть.
http://pohudet.info/nichego-ne-est-i-pohudet-mif-ili-realnost
Похудение мифы, реальность и ошибки худеющих
Типичные ошибки людей, желающих похудеть: самые распространенные заблуждения относительно снижения веса
http://violetnotes.com/?p=3653

COMMENTS